اگر بیبی چک شما مثبت شده، تبریک می‌گوییم. بچه قطعا زندگی شما را تغییر می‌دهد. بسیاری از تغییرات زندگی وقتی که بچه به دنیا می‌آید مشاهده می‌شود. برای بعضی از افراد به دلیل همین تغییرات دوران بارداری خیلی سخت است اما مطمئن باشید با کمی سازماندهی و برنامه‌ریزی، آمادگی لازم را خواهید داشت.
احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد آن است که چه کارهایی باید انجام دهید؛ نگران نباشید! چک لیست ما به شما کمک می‌کند هفته‌های اول بارداری را به خوبی طی کرده یا در مورد بارداری در آینده، بهتر بتوانید برنامه‌ریزی کنید.
به خاطر داشته باشید که هر بارداری با بارداری دیگر متفاوت است. چه بارداری اول شما است چه چندمین بارداری با اقدامات زیر می‌توانید در مسیر درست حرکت کنید.
چک لیست هفته 1 تا 8 بارداری
- تست بارداری را انجام دهید
- به همسرتان خبر بارداری را اعلام کنید
- یک پزشک مناسب انتخاب کنید
- زمان اولین مراجعه به پزشک را هماهنگ کنید. در حدود هفته 8 بارداری اولین مراجعه به پزشک باید انجام شود.
- سوال‌های خود را یادداشت کنید تا از پزشک بپرسید
- در مورد داروهایی که از قبل مصرف می‌کنید با پزشک مشورت نمایید
- در مورد غذاهای مناسب بارداری از پزشک راهنمایی بخواهید
- مطمئن شوید فعالیت‌های شما مناسب بارداری است
- در زمانی که پزشک تعیین کرده جهت اولین آزمایش سونوگرافی مراجعه کنید. در این سونوگرافی سلامت کلی مادر و جنین، سن حاملگی، ضربان قلب جنین، اندازه جفت و جنین بررسی می‌شود.
- بعد از دریافت جواب آزمایش، به پزشک مراجعه نمایید
- ویتامین‌های بارداری را طبق دستور پزشک مصرف کنید
- خوراکی‌های مفید بخورید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید
- دریافت کافئین (در چای، قهوه و ….) را محدود کنید
- حدود 30 دقیقه در روز ورزش مناسب بارداری انجام دهید
- سیگار و الکل را کنار بگذارید
- خدمات بیمه‌ای و موارد تحت پوشش را چک کنید
- مراکز و بیمارستان‌های تحت پوشش بیمه را شناسایی کنید
- اگر شاغل هستید در مورد مرخصی دوران بارداری و زایمان تحقیق کنید
- موارد ایمنی شغلی را برای دوره بارداری تعیین نمایید
- یک حساب بانکی برای فرزند آینده خود باز کرده و برای او پس انداز کنید
- مخارج بارداری و بعد از تولد فرزند را با همسرتان بررسی کنید
- لباس‌های مناسب بارداری انتخاب یا تهیه نمایید
- در مورد علائم بارداری و موارد نیازمند اقدامات اورژانسی مطالعه کنید
- عوامل استرس‌زا را شناسایی کرده و از آنها دوری کنید
- به اندازه کافی استراحت کنید
- به اندازه کافی مایعات بنوشید
- خاطرات بارداری خود را بنویسید
- با همسر خود در مورد بچه‌داری و آینده کودک صحبت نمایید
- در مورد نام مناسب کودک فکر کنید
چک لیست هفته 8 تا 14 بارداری
- در مورد آزمایش‌هایی که قرار است انجام دهید با پزشک مشورت نمایید
- یک آزمایشگاه خوب برای انجام آزمایش غربالگری اول (سونوگرافی ان تی) که در هفته11 تا 14 بارداری برای بررسی اختلالات کروموزومی جنین انجام می‌شود پیدا کنید
- بعد از دریافت جواب آزمایش دومین مراجعه به پزشک را انجام دهید
- در صورت تمایل، خبر بارداری خود را به سایر بستگان یا دوستان خود اعلام کنید
یشتر بدانید:
پزشک بارداری خود را چگونه انتخاب نماییم؟
من بعد از 40 روز متوجه شدم حامله ام یعنی این چهل روز که کار خاصی انجام ندادم اما بعدش حالت تهوع داشتم