درست است که همه کودکان موفق به حضور در مسابقات حرفه‌ای ورزشی نمی‌شوند، اما فراموش نکنید که مهم‌ترین دلیل برای پرداختن به ورزش کودکان، پیروز شدن در مسابقات نیست بلکه اهمیت آن به این دلیل است که موجب تضمین سلامتی، ایمنی در برابر بیماری‌ها، تناسب اندام و جلوگیری از چاقی کودکان می‌شود.
به کودک خود کمک کنید تا ورزش مناسب خود را چه در مدرسه، چه در کلاس‌های ورزشی و چه به صورت انفرادی در منزل پیدا کند. اگر می‌خواهید کودکتان در تمام مراحل زندگی‌اش از سلامتی و تناسب اندام برخوردار باشد، باید از همین حالا دست به کار شوید. با تشویق و حمایت شما، کودک به ورزش‌های خاصی علاقمند خواهد شد. اما حتما در نظر داشته باشید که کودکتان باید فعالیت‌های ورزشی متناسب با سن و سطح مهارت خود را انتخاب کند. اکنون قصد داریم شما را با فعالیت‌های ورزشی متناسب با سنین مختلف آشنا کنیم.
کودکان 2 تا 5 سال
کودکان نوپا و پیش دبستانی در ابتدا شروع به یادگیری بسیاری از حرکات ورزشی پایه‌ای می‌کنند اما مشارکت در ورزش‌های سازمان‌یافته هنوز برای آن‌ها زود است. برای این دسته از کودکان بازی‌ها و حرکات بدون ساختار مناسب خواهد بود. فعالیت‌های ورزشی مناسب کودکان 2 تا 5 ساله عبارتند از:
- دویدن
- بالا رفتن از سراشیبی
- غلت زدن
- بازی با یک توپ سبک وزن
- دوچرخه و یا سه چرخه سواری
- آب بازی
کودکان 6 تا 7 سال
هر چه کودکان بزرگتر می‌شوند میزان هماهنگی و توجه آن‌ها نیز بیشتر شده و به تدریج با مفهوم کار گروهی آشنا می‌شوند. در سنین 6 تا 7 سال کودکان قادر خواهند بود از الگوها و دستورالعمل‌ها پیروی کنند. بنابراین ورزش‌های سازمان‌یافته می‌تواند گزینه خوبی برای آن‌ها باشد. ورزش‌های مناسب برای این سنین عبارتند از:
- فوتبال
- بیسبال
- ژیمناستیک
- شنا
- تنیس
- گلف
- دو و میدانی
منبع: سایت اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
بیشتر بدانید:
ثبت ديدگاه