در یک مطالعه اخیر توسط WHO، مشخص شد میلیاردها انسان در معرض هوای سمی قرار دارند که اکنون به حد هشداردهنده 8 در صد در 5 سال اخیر در دنیا افزایش یافته است. سطح آلودگی هوا در سال‌های اخیر افزایش یافته و کیفیت هوا پایین آمده و به طور منفی بر زندگی میلیون‌ها نفر تاثیر گذاشته است. به دلیل تغییرات فیزیولوژیک در بارداری، فرد باردار و جنین خیلی آسیب پذیر هستند.
اثرات منفی آلودگی هوا برای فرد باردار و جنین چیست؟
قرار گرفتن یک زنان باردار در معرض آلاینده‌های هوا اثرات منفی بلندمدت بر سیستم ایمنی، رشد مغز و رشد جنین دارد. سایر اثرات عبارتند از تولد نوزاد نارس با ناتوانی‌های دائمی و اختلالات عصبی شناختی. همچنین آلودگی در سه ماهه سوم بارداری خطر آسم و اوتیسم در آینده را برای فرد افزایش می‌دهد.
مراقبت از خود در بارداری در مقابل آلودگی هوا
اگر تهویه مطبوع دارید با نصب فیلتر الکترواستاتیک در تهویه مطبوع آنرا به دستگاه تصفیه هوا تبدیل کنید.
دستگاه تصفیه هوا خریداری کنید
دستگاه‌های تصفیه هوا برای بالا بردن کیفیت هوا طراحی شده‌اند و مضرترین ذرات هوا را از خانه یا محل کار حذف می‌کنند.
ماسک بزنید
ماسک زدن نسبت به اینکه صبر کنیم آلودگی کم شود، راه بهتری است. ماسک‌های مدل N99 یا N95 مناسب هستند در زمان استفاده از ماسک مطمئن شوید به خوبی به صورت شما می‌چسبد.
دور از ترافیک و شلوغی شهر ورزش کنید
پیاده‌روی ورزش مناسبی برای زنان باردار است. سعی کنید صبحها و در مناطق سبز مثل پارک‌ها و بوستان‌ها پیاده‌روی نمایید. از خیابانهای شلوغ دوری کنید.
در منزل خود گیاه نگهداری کنید
بعضی از گیاهانی که به آسانی در خانه و آپارتمان می‌توان نگهداری کرد برای افزایش کیفیت هوا مفید هستند:
آلو ورا
آلو ورا می‌تواند بنزن را فیلتر کند.
گل داودی
این گل هم مثل آلوورا بنزن را جدا می‌کند.
نخل بامبو
این گیاه در سایه قابل نگهداری است و می‌تواند منوکسید کربن را جدا کند.
حتما نکات بالا را رعایت کنید تا بتوانید ایمنی خود و بچه را در بارداری تامین نمایید.
بیشتر بدانید:
ثبت ديدگاه