اگر همراه با سایر علائم بعد از زایمان مثل درد ناحیه پرینه و یبوست و علائم دیگر حس می‌کنید که کنترل مثانه سخت‌تر از قبل شده، تنها نیستید!
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان خیلی شایع است اما راه حل‌هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید بی اختیاری را مدیریت کرده و نشتی را به مرور کم کنید!
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان چیست؟
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان به معنی کنترل نداشتن کنترل کامل روی خروج ادرار است که بعد از بارداری و زایمان اتفاق می‌افتد.
ممکن است خروج ادرار بعد از خنده، عطسه، سرفه، یا فعالیت سنگین اتفاق بیفتد و بعد از زایمان خیلی شایع است.
میزان شیوع بی اختیاری ادرار بعد از زایمان چقدر است؟
حدود 50 درصد زنان ممکن است دچار بی اختیاری ادرار بعد از زایمان شوند.
علت بی اختیاری ادرار بعد از زایمان چیست؟
علت اصلی بی اختیاری ادرار بعد از زایمان ضعیف شدن ماهیچه‌های اطراف مثانه و لگن است. همچنین با کوچک شدن رحم بعد از زایمان رحم روی مثانه قرار گرفته و مستقیما به آن فشار می‌آورد. تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز می‌تواند عملکرد مثانه را مختل نماید.
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان چقدر طول میکشد؟
ممکن است بی اختیاری ادرار بعد از زایمان چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد و بعد از آن کنترل مثانه به حالت قبل برگردد.
آیا می‌توان زمان برگشتن کنترل مثانه به حالت قبل را تسریع کرد؟
بله راه‌هایی برای انجام این کار وجود دارد. به همین منظور انجام اقدامات زیر خیلی مفید است:
تمرینات کگل را دنبال کنید
تمرینات کگل یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت عضلات لگن در بارداری و پس از زایمان است. توصیه می‌شود سه مرتبه تمرین در روز هر دفعه شامل 10 تمرین کگل انجام دهید.
مثانه خود را تربیت کنید!
هر 30 دقیقه یعنی قبل از آنکه ادرار به مثانه فشار بیاورد ادرار کنید. سپس فاصله زمانی بین دستشویی رفتن‌ها را به مرور زیاد کنید. با این کار به تدریج به حالت نرمال یعنی هر 3 تا 4 ساعت ادرار در روز و 8 ساعت یکبار در شب برمی‌گردید.
میزان فیبر دریافتی روزانه را افزایش دهید
با این کار از یبوست بعد از زایمان جلوگیری می‌کنید. وقتی که شکم خالی می‌شود فشار وارده با مثانه هم کمتر خواهد شد.
به میزان کافی مایعات بنوشید
با وجود انکه باید دستکم 8 لیوان مایعات در روز بنوشید و کم کردن مایعات برای کنترل ادرار باعث کم شدن آب بدن و عفونت‌های آمیزشی می‌شود اما اگر در شبها دچار بی اختیاری ادرار می‌شوید بهتر است زمان خواب کمتر آب بنوشید.
قهوه، مرکبات، گوجه فرنگی، نوشابه و الکل ننوشید
اینها باعث آسیب به مثانه و کنترل مشکل‌تر ادرار می‌شود.
از پد بعد از زایمان استفاده کنید
این نوع نوار بهداشتی به خوبی می‌تواند نشتی را جذب نماید. اما نباید بعد از زایمان از تامپون استفاده کنید چون نمی‌تواند جلوی نشتی را بگیرد و برای بعد از زایمان مناسب نیست.
وزن خود را کنترل کنید
وزن اضافی باعث فشار به مثانه می‌شود.
چه زمانی برای بی اختیاری ادرار باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم شما بعد از چند هفته بهبود پیدا نکرد و راه‌های که گفته شد جواب نداد باید به پزشک مراجعه نمایید.
ممکن است بعضی از زنان تحت مداوای بی اختیاری ادرار بعد از زایمان قرار گیرند مثلا ممکن است تجویز پزشک فیزیوتراپی، تقویت مثانه، دارو یا برای بعضی از انواع بی اختیاری ادرار جراحی باشد.
همچنین اگر در حین ادرار درد دارید، پایین شکمتان درد می‌کند، ادرارتان خیلی بد بو است یا تب دارید است باید به پزشک اطلاع دهید. اینها معمولا علامت عفونت مجاری ادراری است.
بیشتر بدانید:
درد واژن بعد از زایمان طبیعی و مدتی که خونریزی طول میکشد
خونریزی بعد از زایمان (نفاس) و خطرات خونریزی طولانی
افتادگی و شل شدن سینه و راه‌های کوچک شدن سینه بعد از زایمان و شیردهی
ثبت ديدگاه