اغلب مردان دوست دارند آلت تناسلی بزرگی داشته باشند و به این موضوع اهمیت می‌دهند. قضیه به اینجا ختم نمی‌شود: حجم مایع منی هم برای آنها مهم است! مردانی که احساس می‌کنند حجم منی آنها کم است ممکن است با استرس رابطه جنسی، ترس از ناکامی، عدم ارضای جنسی و اضطراب روبرو شوند.
اما میزان میانگین مایع منی بین 3 تا 5 میلی لیتر (به اندازه یک قاشق غذاخوری) است. ضمن اینکه میزان منی با افزایش سن کاهش پیدا کرده و بیشترین حالت آن بین 30 تا 35 سالگی است.
برای افزایش حجم منی چکار باید کرد؟
محققانی که در مورد سلامت دستگاه تناسلی مطالعه می‌کنند معمولا علاقه‌ای به دانستن راههای افزایش حجم منی ندارند و می‌خواهند سلامت کلی اسپرم‌ها را افزایش دهند. در هر صورت برای این منظور:
وزن کم کنید
33 درصد مردان چاق تعداد اسپرم کمی دارند و مایع منی 7 درصد از آنها اصلا دارای اسپرم نیست (اسپرم صفر). با کاهش وزن تعداد اسپرم‌ها به طور طبیعی افزایش پیدا می‌کند.
آنتی اکسیدان میل کنید
مصرف سبزیجات و میوه‌ها را افزایش دهید. اینها به کمیت و کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کند.
ورزش کنید
ورزش سبک تا متوسط خوب است اما ورزش سنگین به کیفیت اسپرم‌ها آسیب می‌زند.
از مصرف الکل و تنباکو خودداری نمایید
اجازه ندهید بیضه‌ها زیاد داغ شود
نباید زیاد در وان داغ قرار بگیرید چون دمای بالا به مدت طولانی به اسپرم‌ها آسیب می‌زند.
با وجود اینکه همه اینها تا حدودی به افزایش حجم منی کمک می‌کند اما یک راه حل مطمئن‌تر وجود دارد:
اجازه دهید بدن شما فرصت کافی برای بازیابی بین ارگاسم‌ها داشته باشد چون انزال در فاصله زمان کم باعث کاهش حجم منی می‌شود.
بدن مردان خیلی زود بازیابی می‌شود اما نمی‌تواند مثل خرگوش برای رابطه جنسی عمل کند! 2 تا 3 روز فاصله بین انزال‌ها مناسب است. اگر از این الگو پیروی کنید بدن هم آموزش می‌بیند و می‌داند که هر چند روز یکبار قرار است انزال صورت بگیرد. با ابن کار حجم منی به بیشترین حالت خود می‌رسد.
آیا راه حل دارویی برای افزایش منی وجود دارد؟
هرگز فریب تبلیغات داروهای اینترنتی که ادعا می‌کنند با استفاده از آنها حجم منی افزایش پیدا می‌کند را نخورید. هیچ کدام از اینها اثبات نشده است. یک راه حل دارویی هم وجود دارد که پزشک ارولوژیست می‌تواند تجویز کند: او می‌تواند استروئید یا هورمون‌های تحریک‌کننده تجویز نماید. گاهی هورمون بدن مردان خارج از حالت طبیعی است که ارولوژیست با تجویز دارو می‌تواند آنرا به حالت طبیعی خود بازگرداند.
بیشتر بدانید:
ثبت ديدگاه