رژیم غذایی بارداری

رژیم غذایی مناسب برای بارداری سالم و رشد بچه بسیار مهم است. چه به این امر اعتقاد داشته باشید و چه نداشته باشید رژیم غذایی یک اولویت مهم حتی قبل از بارداری است. در واقع شما تخمک و اسپرمی را تغذیه می‌کنید که در آینده فرزند شما را تشکیل خواهند داد. بنابراین رعایت یک رژیم غذایی منطقی امری اجتناب‌ناپذیر است.

رژیم غذایی مناسب برای بارداری سالم و رشد بچه بسیار مهم است. چه به این امر اعتقاد داشته باشید و چه نداشته باشید رژیم غذایی یک اولویت مهم حتی قبل از بارداری است. در واقع شما تخمک و اسپرمی را تغذیه می‌کنید که در آینده فرزند شما را تشکیل خواهند داد. بنابراین رعایت یک رژیم غذایی منطقی امری اجتناب‌ناپذیر است. تنظیم قند خون با صرف صبحانه، خوردن غذای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و اطمینان از اینکه در وعده‌های غذایی شما مقادیر زیاد ویتامین D وجود دارد، به باروری شما کمک زیادی می‌کند.

اضافه وزن در بارداری

اضافه وزن چه برای زنان و چه برای مردان اثر نامطلوبی بر باروری دارد. انجام تمرین‌های مناسب باعث کاهش وزن، کاهش استرس، تنظیم سطح قند خون و جریان بهتر خون به اندام‌های تناسلی می‌شود.

بیشتر بدانید:

رژیم غذایی قبل از بارداری برای افزایش باروری

اقدامات لازم قبل از بارداری

مشاوره پزشکی قبل از بارداری