هفته بیست و یکم بارداری

(21 هفته پس از اولین روز آخرین قاعدگی و 19 هفته پس از لقاح)

در هفته بیست و یکم، مرحله رشد سریع جنین به پایان می‌رسد. قلب جنین حالا قوی‌تر شده و پاها به نسبت‌های واقعی خود نزدیک می‌شوند.

  رشد جنین
کوچولوی شما، اکنون حدود 360 گرم وزن دارد و تقریبا 26.7 سانتی‌متر (از سر تا نوک انگشتان پا) قد کشیده است (تا هفته بیستم برای محاسبه قد نوزاد از سر تا باسن و از هفته بیست و یکم به بعد از سر تا نوک انگشتان پا اندازه گرفته می‌شود). اگر در هفته بیست و یکم بارداری به جنین نگاه کنید می‌بینید که ابروها و پلک‌های او کامل شده‌اند اما پلک‌ها هنوز بسته هستند با این وجود چشم‌های جنین فعالیت خود را انجام می‌دهند. اکنون به خوبی تکان‌های جنین را حس می‌کنید. جنین هنوز فضای کافی برای جابجایی، چرخیدن و حتی پشتک زدن در رحم را در اختیار دارد اما مثل هر فرد دیگری که در محیط بسته زندگی می‌کند به زودی احساس کمبود جا خواهد کرد! از آنجا که مرتب، تکان خوردن شکم را مشاهده می‌کنید باور اینکه جنین می‌خوابد برای شما سخت است. اما چه باور کنید و چه باور نکنید او حالا به اندازه یک نوزاد یعنی 12 تا 14 ساعت در روز استراحت می‌کند. اگر در این هفته میوه‌ای مثل موز بخورید احتمال زیادی وجود دارد که جنین نیز مزه آن را بچشد. دلیل این امر آن است که جنین مایع آمنیوتیک زیادی را هم برای دریافت مواد غذایی و آب و هم برای تمرین قورت دادن و هضم غذا می‌خورد. حالا جوانه‌های چشایی جنین تکامل یافته‌اند و به او کمک می‌کنند طعم متفاوت مایع آمنیوتیک را در زمان‌های مختلف، بسته به مواد غذایی که می‌خورید حس کند.

  تغییرات بدن مادر
نی نی تالار به شما تبریک می‌گوید: شما بیش از نیمی از راه را طی کرده‌اید؛ رحم شما به خوبی این مساله را نشان می‌دهد و حالا حدود 1 سانتی متر بالای ناف قرار گرفته است. اگر از یک رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنید نیازی نیست کالری موجود در آن را به دقت محاسبه نمایید. به لحاظ عاطفی، اکنون بیش از قبل احساس آرامش و راحتی دارید. ممکن است پاها و قوزک پا به خصوص در شب‌ها متورم و دچار گرفتگی شود. مقدار زیادی آب بنوشید و در زمان استراحت پاها را بالا نگه دارید. در هفته 21، شاید دچار ترک پوستی بارداری در ناحیه شکم، باسن، ران، کمر و سینه‌ها شوید. این ترک‌های صورتی، قرمز یا ارغوانی به دلیل رشد شکم و سینه‌ها به وجود می‌آیند. بافت پشتیبان زیر پوست به دلیل کش آمدن پاره می‌شود. تقریبا نصف خانم‌های باردار به این عارضه مبتلامی‌شوند. اگر مادر شما نیز در دوران بارداری خود دچار ترک پوستی شده باشد احتمال اینکه شما هم آنرا تجربه کنید زیاد است. متاسفانه درمان ثابت‌شده و قطعی برای تر‌ک‌های بارداری وجود ندارد.

  توصیه‌های مهم

• می‌توانید بالش‌های بارداری خریداری نمایید كه برآمدگی شکم را نگه داشته و به شما كمك می‌نماید خواب شبانه آرام و راحتی داشته باشید. یا اینكه زمانی كه نشسته‌اید یا به راحتی یا مبل لم داده‌اید احساس بهتری داشته باشید. از این بالش‌ها بعد از تولد نوزاد نیز می‌توانید برای شیردهی استفاده کنید.

• هنوز وارد سه ماهه سوم نشده‌اید و می‌توانید با نظر پزشک یک مسافرت خوب را تجربه کنید. اگر نمی‌توانید به مسافرت بروید سعی کنید از این فرصت استراحت لذت ببرید.

• اگر تمایل به برقراری رابطه جنسی با همسر خود دارید توصیه می‌شود قبل از آن با پزشک خود مشورت نمایید. معمولا بجز موارد خاص مثل سابقه سقط جنین، زایمان زودرس، باز شدن دهانه رحم و نارسایی گردن رحم منعی برای آن وجود ندارد.

• اگر پاهای شما متورم شده است بهتر است در زمان‌های منظم بنشینید و به پاهای خود استراحت بدهید. همچنین اگر آکنه در بدن شما نمایان شده دو بار در روز با صابون ملایم آنرا شستشو دهید. از لوازم آرایشی و مرطوب کننده‌های بدون چربی استفاده کنید.

مطالب مرتبط:

• هفته بیست و دوم بارداری

• تکان‌ها و لگد زدنهای جنین در دوران بارداری

• رژیم غذایی در بارداری

• گرفتگی عضلات پا در بارداری

• ترک پوستی بارداری

• بعد از سقط جنین: چه اتفقی می افتذ و چه باید کرد؟

• رابطه جنسی در دوران بارداری